山药红茶莲子粥

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山药红茶莲子粥原料

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山药50克,莲子15个,粳米100克,红茶2克,冰糖适量。

山药红茶莲子粥方法

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1. 山药去皮,放入塑料袋内拍碎,再倒出剁细。粳米淘洗干净。
2. 用水将红茶、莲子煮沸,然后下粳米、山药,熬制成粥,放入冰糖即可。

山药红茶莲子粥作用

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益气养阴,抗衰减肥。

山药红茶莲子粥适用人群

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体弱乏力、肥胖患者。
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饮食 食品 菜品