桂花山药莲子粥

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主料
糯米1份
大米1份
铁棍山药半根
辅料
红枣适量
糖桂花少许
枸杞适量
莲子适量
中文名
桂花山药莲子粥
主要原料
糯米大米
是否含防腐剂
辅    料
红枣适量

桂花山药莲子粥主料

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糯米1份
大米1份
铁棍山药半根

桂花山药莲子粥辅料

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红枣适量
糖桂花少许
枸杞适量
莲子适量

桂花山药莲子粥营养分析

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1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.滋肾益精: 山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4.降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
5.延年益寿: 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效

桂花山药莲子粥制作步骤

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1 材料:铁棍山药,糯米,大米,红枣,枸杞,莲子,糖桂花
2 大火将水烧开,然后煮粥,将山药切成滚刀块儿
3 加入红枣,枸杞,莲子中火熬
4 超锅后放点桂花蜜[1] 
参考资料
词条标签:
食品 菜品